Ежедневно с 9.00 до 21.00
или круглосуточно онлайн на сайте
или круглосуточно онлайн на сайте
Telegram / Max
Меню - диета 10 стол по Певзнеру
До конца заказа на 23.04 осталось:
00:00:00
часыминутысекунд
Сумма заказа:
0 ₽
Меню на день, 10 стол, Четверг
1 950 ₽
Завтрак
Молочная рисовая каша
Ингредиенты:
Рис круглый, молоко, сахар, соль, масло сливочное
ккал
220
кДж
910
белки
2.5
жиры
10
углеводы
29
грамм
250
Масло сливочное порционное
Ингредиенты:
Масло сливочное
ккал
75
кДж
310
белки
0.1
жиры
8.5
углеводы
0.1
грамм
10
Сыр твердый
Ингредиенты:
Сыр твердый
ккал
75
кДж
320
белки
5
жиры
6
углеводы
0.1
грамм
20
Батон
Ингредиенты:
Батон
ккал
55
кДж
220
белки
2
жиры
0.2
углеводы
12
грамм
25
ккал
425
кДж
1760
белки
9.6
жиры
24.7
углеводы
41.2
грамм
305
Обед
Щи из свежей капусты
Ингредиенты:
Капуста, картофель, кура тушка, морковь, лук репчатый, масло растительное, зелень укропа, соль
ккал
95
кДж
400
белки
8
жиры
3.5
углеводы
8
грамм
300
Салат «Солнечный»
Ингредиенты:
Морковь, чеснок, свежая зелень, лимонный сок, масло растительное, соль , перец черный молотый
ккал
140
кДж
580
белки
2
жиры
10
углеводы
10
грамм
100/10
Овощное рагу с цыпленком
Ингредиенты:
Капуста б/к, картофель, кура филе бедра, морковь, лук репчатый, чеснок, масло растительное, молоко, сметана, мука пшеничная в/с, сахарный песок, соль, перец черный молотый
ккал
270
кДж
1120
белки
13
жиры
17
углеводы
16
грамм
200
Булочка ржаная
Ингредиенты:
Булочка ржаная
ккал
110
кДж
450
белки
3.5
жиры
2
углеводы
19
грамм
40
Напиток
Ингредиенты:
Сухофрукты/изюм/шиповник/клубника/красная сморода, сахарный песок
ккал
100
кДж
430
белки
0.5
жиры
0.1
углеводы
25
грамм
200
ккал
715
кДж
2980
белки
27
жиры
32.6
углеводы
78
грамм
740
Ужин
Котлета куриная с овощами и гречей
Ингредиенты:
Кура филе грудки, кура филе бедра, морковь, лук репчатый, картофель, крупа манная, яйцо куриное, масло растительное, хлеб пшеничный, соль, греча
ккал
360
кДж
1480
белки
19
жиры
10
углеводы
47
грамм
220
Салат из морской капусты с фунчозой
Ингредиенты:
Морская капуста, фунчоза, морковь, лук репчатый, масло растительное, чеснок, сок лимона, перец черный молотый, соль
ккал
150
кДж
620
белки
1
жиры
10
углеводы
9
грамм
100/10
Хлеб ржано-пшеничный «Геркулес»
Ингредиенты:
Хлеб ржано-пшеничный Геркулес
ккал
65
кДж
340
белки
3
жиры
2
углеводы
12.9
грамм
30
ккал
575
кДж
2440
белки
23
жиры
22
углеводы
68.9
грамм
250
Дополнительно можно заказать
2-й завтрак
120 ₽
Фрукт свежий в асс.
Ингредиенты:
Фрукт свежий
ккал
65
кДж
280
белки
0.5
жиры
0.5
углеводы
15
грамм
150
ккал
65
кДж
280
белки
0.5
жиры
0.5
углеводы
15
грамм
150
Полдник
120 ₽
Печенье песочное
Ингредиенты:
Мука пшеничная в/с, маргарин, яйцо куриное, сахарный песок
ккал
285
кДж
1200
белки
4.5
жиры
12
углеводы
40.5
грамм
60
Напиток
Ингредиенты:
Сухофрукты/изюм/шиповник/клубника/красная сморода, сахарный песок
ккал
100
кДж
430
белки
0.5
жиры
0.1
углеводы
25
грамм
200
ккал
385
кДж
1630
белки
5
жиры
12.1
углеводы
65.5
грамм
260
Поздний ужин
250 ₽
Хлебцы
Ингредиенты:
Мука ржаная, отруби ржаные, овсяные хлопья, семена подсолнечника, семена кунжута, соль
ккал
65
кДж
270
белки
2.5
жиры
0.3
углеводы
14
грамм
20
Кефир / Йогурт питьевой
Ингредиенты:
Кефир 2,5% / Йогурт питьевой
ккал
80
кДж
330
белки
5.5
жиры
2
углеводы
8
грамм
200
ккал
145
кДж
600
белки
8
жиры
2.3
углеводы
22
грамм
220
Итого за день
ккал
2310
кДж
9690
белки
73.1
жиры
94.2
углеводы
290.6
грамм
1925