Меню Premium Классическое, 1500-1600 ккал

Меню на день по каллориям, Premium Классическое, 1500-1600 ккал, вторник

3 500 ₽

Завтрак

Пшенная каша с яблоками и изюмом

Ингредиенты:

Пшено, изюм, яблоки свежие, сироп топинамбура, масло сливочное

ккал

153

белки

4.6

жиры

1.4

углеводы

31.1

грамм

260

ккал

153

белки

4.6

жиры

1.4

углеводы

31.1

грамм

260

Обед

Тыквенный крем-суп с креветками

Ингредиенты:

Тыква свежая, молоко кокосовое, морковь свежая, лук репчатый свежий, масло оливковое, креветки тигровые, семена тыквы, соль, хлебец зерновой

ккал

103.4

белки

8.4

жиры

4.7

углеводы

6.9

грамм

300

ккал

103.4

белки

8.4

жиры

4.7

углеводы

6.9

грамм

300

Ужин

Телятина с овощами

Ингредиенты:

Телятина б/к, морковь свежая, томаты свежие, капуста брокколи с/м, цукини свежие, масло оливковое, соль

ккал

114.6

белки

9

жиры

6.8

углеводы

4.3

грамм

300

Припущенная гречка со сливочным маслом

Ингредиенты:

Греча, масло сливочное, соль

ккал

125.2

белки

5

жиры

1.3

углеводы

24.8

грамм

180

ккал

239.8

белки

14

жиры

8.1

углеводы

29.1

грамм

480

1й перекус

Свежая голубика с кешью

Ингредиенты:

Голубика свежая, орехи кешью

ккал

108.8

белки

3.3

жиры

6.3

углеводы

10.1

грамм

115

ккал

108.8

белки

3.3

жиры

6.3

углеводы

10.1

грамм

115

2й перекус

Сэндвич с клубникой, сливочным сыром и миндалем

Ингредиенты:

Хлебец зерновой, клубника свежая, сыр творожный, сироп топинамбура, орех миндаль

ккал

197.4

белки

5.2

жиры

11.4

углеводы

18.6

грамм

120

ккал

197.4

белки

5.2

жиры

11.4

углеводы

18.6

грамм

120

Итого за день

ккал

802.4

белки

35.5

жиры

31.9

углеводы

95.8

грамм

1275