Готовое питание для беременных и кормящих мам

Беременность – прекрасное время в жизни женщины. В ожидании появления малыша будущей мамочке помимо любви и заботы от родных и близких необходимо придерживаться правильного питания. Это необходимо для контроля набора веса и обеспечить себя и ребенка максимально полезными микроэлементами и веществами.

Если не придерживаться правил приема пищи – это может привести к не очень радужным последствиям. Таким как чрезмерный набор веса, сложности при родах, вследствие слишком большого плода, а впоследствии к проблемам с лактацией.

Для кормящих мамочек тоже нужен правильный рацион питания. Разумное употребление продуктов при кормлении предотвратит появление аллергических реакций у ребенка, а также обеспечит достаточным количеством молока.

Питание для беременных и кормящих мам

Первое главное правило при подборе питания беременных – еда должна обеспечивать нормальное развитие ребенка в утробе матери. Второе правило – обеспечение организма женщины микроэлементами, витаминами, питательными веществами, белком и кальцием.

Еда должна быть разнообразной, а приемов пищи - несколько. Не стоит переедать, так как при чрезмерном потреблении пищи увеличивается нагрузка на сердце и желудочно-кишечный тракт.

Продукты, которые необходимо исключить будущей и кормящей мамочке:

• аллергенные продукты - шоколад, раки, крабы, скумбрия;
• свежий лук и чеснок;
• цитрусовые, экзотические, тропические фрукты, клубнику, малину;
• готовые продукты из супермаркетов, в своем составе имеющие красители, стабилизаторы и консерванты;
• копчености;
• покупной майонез;
• газообразующие продукты - бобовые, виноград, черный хлеб;
• жирное мясо и сало.

Молодой мамочке можно и нужно включить в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, нежирные сыры, фрукты и овощи, все крупы, растительные жиры, нежирное мясо, птицу, рыбу. Из сладостей можно овсяное и галетное печенье, мармелад, зефир и пастилу. Из напитков рекомендуется пить минеральную негазированную воду, некрепкий зеленый чай, компоты и морсы.

Доставка  еды для беременных от #когдаеда? решит проблему готовки и сэкономит ваше время. Все блюда приготовлены с учетом потребностей будущей мамочки из высококачественных свежих продуктов на воде из горных источников.

Готовая еда для кормящих мам приедет в указанное время и место доставки. Вкусные и полезные блюда придадут вам сил и настроения больше времени проводить с малышом.