+7 (812) 331-45-30
+7 (911) 291-45-30 (WhatsApp, Viber)
Мы сделали полезное вкусным!
Главная » Колонка шеф-повара » Правильное питание VS диета

Правильное питание или диета

Диета или правильное питание?

Голод, слабость, постоянное желание что-нибудь съесть. Знакомо? Это классические признаки жизни на диете.

Правильное питание

Диеты далеко не всегда эффективны. И даже когда желаемый результат достигнут, переход с диеты к обычному питанию, как правило, возвращает и ранее сброшенные килограммы.

Регулярно сидеть на диете – это нерационально, а иногда и просто вредно. Рационально –  питаться правильно, беречь здоровье и не набирать лишний вес. Для этого надо сделать правильное питание образом жизни. Мы уже сделали это и теперь помогаем нашим друзьям-клиентам, обеспечивая их качественными продуктами  и блюдами. «Когдаеда» – это  доставка здоровой еды в Санкт-Петербурге – только полезные, правильно приготовленные и при этом вкусные блюда.  

Правильное питание – это образ жизни

Правильное питание – это не диета. Это изменение пищевых предпочтений и привычек, которое нормализует обмен веществ. Такое питание приводит в норму вес и способствует постепенному оздоровлению организма.

Вам не придется резко ограничивать свой рацион и отказываться от большого числа продуктов. Важно соблюдать умеренность, потребляя при этом сбалансированный набор белков, жиров, углеводов и микроэлементов.

Здоровое питание – это бережное и правильное отношение к своему организму.  Оно просто необходимо для того, чтобы уберечься от широко распространенных болезней  желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, рака, диабета и гипертонии. 

Придется забыть о газировке, чипсах, майонезе, колбасе и других искусственных продуктах, наполненных сахаром и вреднейшими трансжирами.

Жареное также попадает в стоп-лист. Для температурной обработки с сохранением полезных веществ лучше тушение, варка и запекание.

Только такая здоровая готовая еда пойдет на пользу и придаст новые силы.

Продукты и сочетания

Основа правильного питания – минимально обработанная пища. Овощи, фрукты – эти продукты обеспечивают организм клетчаткой и витаминами группы B.

Также в меню каждый день должны присутствовать сложные углеводы, которые являются оптимальным источником энергии. Такого рода углеводы содержатся в бобовых, картофеле, цельнозерновом хлебе.

О значимости белка или протеина сегодня осведомлены все. Его называют строительным материалом организма, именно протеины обеспечивают протекание обменных процессов.

Здоровое питание

Сегодня специалисты дискутируют о том, должно ли присутствовать в ежедневном рационе мясо и рыба и в каких объёмах. В любом случае следует помнить о том, что необходимые животные белки можно получить из других продуктов, среди которых яйца и кисломолочные продукты. Потребление мяса можно минимизировать, сделав ставку на орехи и семечки, фасоль и бобы, яйца, сыры, кефир, ряженку и т.п. Кроме белка эти продукты содержат полезные микроэлементы, такие как железо, цинк, кальций, витамины различных групп в том числе и незаменимый B12.

Овощи – это незаменимый источник клетчатки и витаминов. При этом некоторые виды овощей также достаточно богаты белком и весьма питательны. При этом овощи не содержат жиров, а значит употреблять их можно практически без ограничений.

И, конечно, не забывайте о фруктах. Это витамины и микроэлементы, которые особенно сильно влияют на внешний вид – состояние кожи, волос, ногтей.

При этом фрукты можно потреблять в любом виде – в сезон лучше всего питаться свежими ягодами и плодами. В остальные периоды ешьте сухофрукты и замороженные фрукты.

Польза правильного питания

Переход к правильному питанию обычно не требует таких подвигов, которые необходимы для соблюдения различных диет.

Ведь вам доступны практически все продукты, отказаться придется только от некоторых из них и немного изменить правила готовки. При этом поклонникам здорового питания сегодня доступен такой невероятный набор различных рецептов, что жаловаться на однообразие рациона вам точно не придется.

Вкуснятину можно приготовить исключительно из полезных для организма продуктов.

При этом вы не будете ощущать голода и подавленности, которые характерны при использовании некоторых диет.

Ваш организм будет получать весь набор необходимых веществ, а потому физическое состояние будет только улучшаться.

Блюда нужно готовить из свежих продуктов и съедать в тот же день. 

Правильная еда на дом - новая услуга, которая поможет Вам поддерживать свое здоровье! Если нет времени готовить каждый день, то к вашим услугам сервис «Когдаеда» - это максимально натуральная и свежая здоровая еда с доставкой на дом СПб. У нас новое меню – каждый день!